咘咘嘴太挑,賈靜雯也頭疼!這5招教爸媽「對症下藥」,保證寶寶吃飯香噴噴!

蘑菇 | 2018-04-26檢舉

對於孩子來說,吃自己喜歡的食物是天經地義的。但是爸爸媽媽們就不是這樣覺得的了。蔬菜、水果,都是對寶寶發育好的東西,一定要多吃。糖果、垃圾食品雖然好吃,但是對身體不好,不能吃。我們一直在為孩子選擇適合他們的食物,而不是寶寶自己決定吃什麼。相信大多數家庭都有這樣的矛盾。

對於很多媽媽來說,最令人頭痛的問題之一就是孩子不好好吃飯了。看了兩集大陸綜藝《媽媽是超人》,其中賈靜雯感覺也是一直在和她的女兒鬥爭,就是為了讓寶寶能吃一點蔬菜。

看著孩子怎麼都不吃,的確是很絕望的,特別是每天都在想辦法讓他們多吃兩口,感覺可能每天最可怕的就是這個時候了,一不小心,耐心就被磨滅殆盡。

看到這段問寶寶“有人吃水餃只吃皮嗎?”我想說我的女兒曾經就是這樣,姐姐只吃皮不吃餡,弟弟只吃餡不吃皮,他們兩個也是搭配得好,餃子一點不浪費。

為了讓寶寶吃一口蔬菜,賈靜雯也是使出了渾身解數,什麼講道理啊,親自示範啊,用媽媽抱作為交換條件啊,最後不得不用寶寶害怕的老師來作為威脅才讓孩子吃上一口。

實際上,挑食是一種正常的過程,所有幼兒在某個時候都表現出一定程度的挑剔。但幸運的是,挑剔的飲食通常是一個短暫的階段。口袋育兒今天就來一起聊聊這個話題,通過瞭解挑食背後的原因,對症解決問題,讓寶寶可以更快的度過這個階段。

1 | 孩子逐漸獨立

原因

當孩子對自己所穿的衣服有了特別的喜好,比如更喜歡紅色的,可能家長會覺得很有趣,孩子形成了自己的審美。可換做吃飯的時候,孩子對食物有偏好就變成讓家長很懊惱的事情了。

如何解決

如果孩子不想吃蔬菜,我們的目標不是讓孩子今天把蔬菜都吃下去,而是説明他們養成每天都會吃蔬菜的長期習慣。我們可以在他們的食物中至少確保有一樣是他們愛吃的,但他們也必須品嘗其他食物。盡可能多的讓他們接觸各種口味,其中也包括不喜歡的食物。他們不喜歡嘗試的東西,如果接觸的時間和次數足夠多,最終也會喜歡的。比如因為我自己喜歡吃榴槤,經常會買來吃,姐姐本來很拒絕,但接觸多了慢慢也開始喜歡了。

問題是,有的寶寶會拒絕餐盤上所有食物時,特別是家長精心給他們準備的,焦慮和煩躁也就隨之而來了。這可能是因為我們提供的是自己認為他們會喜歡的健康食品。相反,如果考慮讓孩子對自己吃的食物能有一些選擇控制。讓他們創作自己的美食佳作。有機會“自製”的晚餐能讓他們感到興奮並會吃光光。比如有時我們在家吃粉面時會準備很多一小碗一小碗的佐料,讓她自己放,結果就是她會吃得特別開心,還很自豪的要給我做。

2 | 味道的確不好吃

原因

作為人類,我們本能的喜歡甜食,不喜歡苦的食物。甜等於生存,比如母乳, 而苦味可能意味著有毒。孩子可能會對一些食物非常厭惡,是因為孩子實際上比成人的味蕾更多(隨著年齡的增長,我們會慢慢失去它們),所以食品的各種味道會被放大。而且因為基因的原因,相對其他孩子,一些孩子對某種味道的確會更加的敏感。

如何解決

為了讓孩子接受一種新的事物,我們可能需要10次,甚至15次嘗試,不斷的讓孩子接觸這個食物。同時,通過用更容易接受的食物的烹飪方法和調料來準備食物。比如,姐姐特別喜歡番茄醬,如果讓她用蔬菜展番茄醬吃她就會比較接受;還比如說芙蓉蛋相比白水煮蛋,也更容易受到孩子的喜歡;塗一些醬料用烤箱烤蔬菜也是一種不錯的選擇。

除了味道,食物的生熟、溫度,甚至是形狀都可能決定孩子是否喜歡一種食物。如果一些食材比較健康,我們希望孩子能夠接受,就可以經常換一些方式烹飪,說不定他們就會喜歡其中的一種方式。或者是把不喜歡的食材弄小一點甚至是看出來是什麼,然後與喜歡的食物混在給孩子吃。

3 | 現在不餓

原因

年幼的孩子可能更容易挑食,在第一年之後,生長的增長水準逐漸放緩,對食物的需要也就沒有那麼多了。

很多家長都會擔心孩子沒有攝入足夠的飲食,可家長的感覺多少會有一些偏差。而且隨著孩子生長速度放緩,有的家長會覺得孩子怎麼長得沒以前快了,是不是沒有吃夠?但實際上按照生長曲線來看,孩子增長速度已經達到了目標。

如何處理

我們只要提供足夠豐富種類的食物給孩子,吃得量不用太在意。我們也儘量確保孩子能感覺到餓,對食物才會有食欲。不愛吃飯對寶寶可以多活動一下,比如在戶外玩,游泳等等。還有就是兩餐之間不要吃很多零食,最後導致吃不下正餐。

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